Польза дневного сна

Ученые Университета Южной Калифорнии завершили исследование, в результате которого выяснили, дневной сон положительно влияет на человеческое здоровье, а также улучшает работу мозга.

Согласно утверждениям специалистов, дневной сон поддерживает рабочий тонус и минимизирует риски сердечнососудистых заболеваний.

Оказывается, спустя 3 часа после полудня интенсивность колебаний биоритмов спадет, а поэтому идеальное время для дневного сна – это 15 часов.

Однако необходимо учитывать факт, что отдых после обеда должен длиться около 30 минут. В противном случае ночью уснуть может быть тяжело.