Сколько должен спать ребенок?

Помните, что продолжительность сна для каждого индивидуальна! На это влияет целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и режима дня. Если ребенок здоров, хорошо себя чувствует, бодр и активен в течение дня, но спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит (если речь идет о небольших отклонениях от указанных норм). Есть лишь общая закономерность: чем ребенок меньше, тем больше он должен спать.

В среднем ребенок должен спать:
• От 1 до 2 месяцев - около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев - 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев - около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев - около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев - около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночью 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночью 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночью 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночью 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, а ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.