Ученые сообщают об опасности продолжительного сна

Существует много исследований, доказывающих связь недостатка сна и болезни Альцгеймера. Но американским специалистам также удалось установить, что продолжительный сон тоже вреден.

Согласно исследованиям, у людей, спящих больше 9 часов, снижается качество памяти и ослабевают языковые навыки, а это – ранние признаки деменции – нарушение эмоциональных, поведенческих и мыслительных способностей. Но и люди, спящие меньше 6 часов, подвержены риску. Оптимальная длительность сна – 7-8 часов.

Ученые отмечают, что люди, которые спят много, могут уже иметь нарушения работы мозга, провоцирующие такой режим отдыха.

В наблюдении участвовали более 5200 добровольцев возраста 45-75 лет. Исследование предполагало оценки режима сна, языковых способностей, памяти, восприятие и скорость реакции.

Оказалось, 15% добровольцев спали в среднем 9 часов каждую ночь, а через 7 лет у них обнаружили снижение когнитивных способностей. Навыки обучения снизились на 22%, память – на 13%, языковые способности – на 20%. Причиной излишка сна была гиперинтенсивность белого вещества – поражения мозга из-за снижения притока крови.