Всемирный день сна в 2022 году

18 марта отмечается «Всемирный день сна», который в этом году проходит под девизом «Качественный сон, Здравый ум, Счастливый мир».

Проводится он Всемирным обществом сна (World Sleep Society), которое было основано Всемирной ассоциацией медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM) и Всемирной федерацией сна (World Sleep Federation, WSF).

Это мероприятие подчеркивает важность качественного сна как для физического, так и для психического здоровья взрослых и детей. И наоборот, недостаток сна или его плохое качество, как известно, оказывают негативное влияние на здоровье, влияя на внимание, память, обучение, ожирение, диабет, ослабленную иммунную систему и другие проблемы со здоровьем.

Чтобы помочь улучшить сон во всем мире, Всемирное общество сна собрало 10 советов для лучшего сна.