Итоги блиц-опроса о средствах против бессонницы
На нашем сайте размещен блиц-опрос с коротким вопросом «Какое средство Вы используете против бессонницы?» Спасибо тем, кто поделился своим опытом. Мы не собираемся превращать эти ответы в какие-то четкие рекомендации. Ценность таких советов не в том, что они вычитаны в умных книгах, а в том, что люди их применяют в жизни. Брать ли что-либо из этого арсенала себе на вооружение – Вы решите сами. А мы лишь постарались сгруппировать ответы по темам.
Часть наших «ответчиков» прибегают к помощи медицинских средств:
- Донормил
- Новопассит или Пустырник
- 2 таблетки глицина
- Кремлевские капли: по 25мл. настоек валерьяны, боярышника, корвалола, пустырника-все смешать и пить от 1 ч.л. до 1 десерт.л. 3 раза в день.
- таблетки на травах (жаль не уточнили, на каких)
- Феназепам
- Супрастин (при соплях) или молоко
- Корвалол
- Персен
Но многие не забывают и про народные средства:
- мед или крепкий зеленый чай
- теплое молоко
- стакан воды («Выпиваю, ложусь на спину, глубоко дышу, минут через 7-10 засыпаю»)
- Рюмка водки
Ряд посетителей сайта перед сном пытаются себя успокоить, для чего используют:
- чтение (самое большое количество ответов)
- ванну
- подушку J
- телевизор
А также
«считаю животных или людей, которые прыгают через сетку»
«повторяю молитву о том, что любовь к богу есть высшее счастье для меня»
Ну а некоторые люди, что лучше всего от бессонницы помогают активные действия:
- спорт
- прогулка
- секс
- физический труд
Среди ответов:
«встаю и начинаю делать дела»
«не зацикливаюсь на этом, занимаюсь чем-нибудь, и сон сам приходит»
«переворачиваюсь на 180 градусов (положение тела)»
И на наш взгляд, самое «жесткое» средство от бессонницы:
«24 часа не сплю, после чего вхожу в режим, который стараюсь не нарушать»
Поскольку подобные вопросы недавно обсуждались в эфире интернет-портала TUT.BY, мы решили продемонстрировать передачу прямо в этой статье. На передачу были приглашены директор МЦ "Окомедсон" Андрей Фурс, психолог Светлана Януш, продюсер интернет-проекта "Баю-бай" Леонид Динерштейн и координатор этого проекта Галина Гога.
[03.01.2019] Света
Вот очень хорошее средство от бессонницы, которым я с радостью делюсь. Способ этот описал Ю.Олеша в замечательной сказке "Три толстяка", и знаю я его с детства. В этой книге, когда добрый доктор Гаспар пытался уснуть в неудобных условиях - в движущейся карете, - он мысленно спокойно, сосредоточенно и монотонно повторял: "Один слон... Один слон и один слон - два слона... Два слона и один слон - три слона... Три слона и один слон - четыре слона..." Естественно, представляя себе этих слонов. Почему именно слонов? Не знаю; может быть, потому, что слоны - спокойные, неторопливые и дружелюбные. Мне вообще слоны нравятся. Доктор Гаспар насчитал чуть больше сотни слонов, а мне ни разу не удалось досчитать до сотни - я засыпаю раньше. Хорошо, если этот способ ещё кому-то поможет.